Хабаровск
Достижение высоких спортивных результатов — большое искусство, одним из составляющих которого выступает правильное питание. Во время интенсивных занятий организм вместе с жидкостью теряет важные вещества, которые необходимо компенсировать во избежание появления неприятных симптомов. Многие атлеты чтобы решить эту проблему советуют купить изотоник на сайте https://pitprofi.ru/. Этот спортивный напиток поможет быстро восстановить силы и восполнить дефицит необходимых веществ.
Состав изотоников
Главными компоненты этих напитков — питьевая вода, быстрые углеводы и электролиты. Последние используются для поддержания осмотического давления крови и представлены натрием, магнием и калием.
Некоторые производители включают в состав дополнительные ингредиенты:
• лютеин;
• витамины Е, C, B;
• комплекс минералов (фосфор, кальций);
• коэнзим Q10;
• аминокислоты;
• трикарбоновые кислоты.
Изотоники доступны в форме полностью готовых к приему напитков, а также в таблетированной и порошковой форме. Такие виды спортивного питания требуют самостоятельного приготовления по инструкции.
Эффекты употребления изотоников
Во время значительных физических нагрузок организм спортсмена активно теряет электролиты (особенно натрий), что требует обязательной их компенсации. В противном случае может развиваться гипонатриемия, сопровождаемая вялостью, ощущением тошноты, вялостью, потерей ориентации, вздутием живота и головной болью.
Употребление изотоника поможет повысить выносливость спортсмена, поддержит необходимый уровень сахара в его крови, исключит появление спазмов и судорог, а в некоторых случаях обеспечит увеличение силовых показателей.
Среди других эффектов напитка:
• восстановление водно-солевого баланса;
• обеспечение правильной гидратации организма;
• сокращение нагрузки на выделительную систему и сердце.
Благодаря быстрым углеводам изотоники питают организм необходимой энергией, однако если употреблять их без нагрузки повышается риск набора лишнего веса.
Согласно исследованиям ученых Эдинбургского университета, прием изотоников помогает увеличивать выносливость, позволяя тренироваться на 24% дольше обычного.
Кому подходят изотоники?
Изотонические напитки, в том числе и приготовленные из сухого концентрата рекомендованы всем спортсменам, которые тренируются продолжительное время или поддерживают форму в экстремальных условиях (повышенная влажность, жара).
Их часто используют атлеты, занимающиеся кардио-тренировками и выполняющими упражнения, которые требуют большой выносливости. Также регидратационные напитки востребованы у представителей профессий, связанных с работой в «горячих цехах» металлургических предприятий.
Напомним, уже в декабре 2020г. сдадут два крупных спортивных центра в Хабаровском крае, об этом сообщили в региональном министерстве физкультуры и спорта. Спортивных центров такого уровня в крае еще нет, власти планируют сделать его тренировочной базой регионального уровня.
