Хабаровск
Американские ученые обнаружили, что шоколад укрепляет сердце за счет содержащихся в нём органических соединений - флавоноидов. Об этом сообщает Newsyou.
Известно, что при употреблении трех плиток в месяц на 13% снижается риск приобрести сосудистый недуг. К такому выводу пришли специалисты после изучения информации о полумиллионе человек.
Медики рекомендуют вводить шоколад в рацион не каждый день, а несколько раз в месяц. В этом случае он окажет несомненную пользу сердцу. Учеными доказано, флавоноиды увеличивают уровень "полезного" холестерина в крови. В итоге улучшается циркуляция крови и человек получает пользу.
Помимо шоколада, укрепляют сердце умеренные кардионагрузки, овощи, фрукты и морепродукты. Ученые рекомендуют зимой ходить на лыжах, а летом чаще кататься на велосипеде.
Желающим укрепить сердце придется отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь негативно воздействуют на сосудистую систему. Зеленый и черный чай, кофе, красное вино, компот из сухофруктов, гранатовый сок и отвар шиповника окажут большую пользу сердцу.
Как сообщал khabara.ru ранее, специалисты рассказали о продуктах, которые лучше не употреблять людям, желающим избавиться от лишних килограмм.
