Названо лучшее время для сна

Специалисты из Кембриджского университета заявили, что для организма человека наиболее полезным является сон в ночь со вторника на среду, сообщает Newsyou.

Ученые пришли к такому выводу на основании результатов исследования в котором приняли участие около 5 тысяч жителей Великобритании.

Хуже всего спят люди в выходные дни, хотя в постели они проводят времени больше. В среднем, на выходных человек спит больше на полчаса чем в рабочие дни.

Специалисты рекомендуют людям минимизировать употребление спиртного и жирной пищи, поскольку они негативно влияют на сон, а значит, мешают организму восстановиться в период ночного отдыха.

Как сообщал сайт Хабаровска Khabara.Ru ранее, диетологи назвали продукты, которые вызывают ощущение усталости и сонливости.

Также по теме: