Дожил до 105 лет: японский врач разгадал формулу долголетия

Японский врач Шигеаки Хинохара, который сумел дожить до 105 лет, в своей книге раскрыл секрет долголетия.

Эксперт был убежден, что одним из основных способов прожить долгую жизнь является определенный стиль питания, не позволяющий толстеть.

В своей книге "Жить долго, жить хорошо" врач из Японии рассказал, что долгожителей объединяет общая черта - отсутствие лишнего веса.

Врач открыл собственную систему питания и придерживался ее всю жизнь. Он называл ее "спартанской диетой".

"В основе рациона - продукты из цельного зерна: ячмень и пшеница. Помимо этого, употребляются свежие овощи и фрукты, яйца, строго небольшое количество мяса, морепродуктов и молочных продуктов. Из обработанных продуктов допускается хлеб, сыр и оливковое масло. Сахар исключается", - написали в издании.

Стоит отметить, что диета не предусматривает перекусов между приемами пищи.

"В тандеме с физической активностью такое питание способно обеспечить долгую и здоровую жизнь", - говорил доктор.

Как сообщал портал Хабаровска Khabara.Ru ранее, американский врач-диетолог Барбара Куинн рассказала, какие 5 продуктов нужно обязательно включить в свой рацион на правильном питании.

Также по теме: