Ученые раскрыли тайну, в какое время нужно завтракать

Ученые рассказали, что многие люди по утрам не завтракают, так как просыпаются без чувства голода или им попросту не хватает времени. Однако подобное поведение ошибочно. Специалисты заявляют, что завтракать необходимо. Американские ученые провели ряд исследований и установили, что прием пищи с утра положительно сказывается на здоровье: человек не переедает в течение дня, а вечером не употребляет продукты с повышенным содержанием калорий. Эксперты считают, что не нужно заставлять себя наедаться на ночь, лучше пропустить прием пищи, чтобы утром проснуться голодным и хорошо позавтракать. Кроме того, ученые установили, что не нужно кушать сразу же после пробуждения. Достаточно выпить стакан воды для нормальной работы пищеварения, а прием пищи перенести на пару часов. Например, если человек просыпается в 7 утра, то позавтракать можно около 10 часов. Специалисты подчеркивают, что утром нужно употреблять калорийную пищу, так как в течение дня она вся перейдет в энергию.
Источник фото: originalfood.ru
Хештеги:
#научное открытие

Также по теме: