Ученые рассказали, какие продукты необходимы человеку зимой

В зимний период организм человека особо подвержен болезням. Ученые составили список продуктов, которые помогут защитить здоровье человека в непогоду. Одно из любимых новогодних лакомств — мандарины. Витамин С, содержащийся в этом фрукте, поможет в профилактике простудных заболеваний, а аромат кожуры способен поднять настроение и благоприятно влиять на печень. Чтобы не перегружать организм тяжелыми для пищеварения продуктами, следует обратить внимание на нут, фасоль и чечевицу. Они отлично подойдут для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Для снижения риска развития онкологических заболеваний советуют употреблять гранат. Еще гранат является природным афродизиаком и способствует выработке эстрогенов. Авокадо — богатый на полезные жиры. Поддерживает состояние нервной системы и способствует красоте волос и кожи. Не менее полезна для красоты человека хурма. Этот фрукт делает цвет лица ровным и здоровым, а также благоприятно влияет на состояние сосудов. То, без чего не обходится ни один праздничный стол — красная икра. Этот продукт является основным источником Омега-3 и белка. Легко усваивается организмом, помогая в борьбе с лишним весом. В качестве полезных напитков подойдут клюквенный морс и глинтвейн. Клюква богата витамином С и борется с токсинами, а специи, содержащиеся в глинтвейне, являются отличными противовирусными средствами и антиоксидантами.
Источник фото: flickr.com/olya_eff
Хештеги:
#наука
#здоровье

Также по теме: