Названы продукты, которых "боится" бессонница

Австралийский физиолог Рик Хэй рассказал о продуктах, которые помогают избавиться от бессонницы.Названа пятерка продуктов, которые помогут победить беспокойство по ночам. На первом месте у диетолога зеленый и белый чай. Содержащийся в них L-теанин помгожет успокоить нервную систему. На втором месте — чай из ромашки, который может избавить от тревоги. Третью позицию заняла корица, выравнивающая уровень сахара в крови. Хэй пояснил, что одной из причин того, что люди просыпаются каждые несколько часов, является колебание уровня сахара в крови. Корица позволяет стабилизировать этот показатель, а у людей, страдающих от диабета второго типа, даже может понизить его. Диетолог также рекомендует употреблять имбирь, лакрицу. Все эти продукты могут успокоить нервную ситему, а потому благотворно влияют на сон.

Также по теме: