Ученые назвали продукты, способные улучшить настроение

Ученые из клиники Майо в США опубликовали список продуктов, которые помогут поднять человеку настроение, сообщает МедикФорум.

Рыба

Регулярное употребление рыбы способствует выработке дофамина и серотонина.
Яйца, орехи и бобы
Эти продукты содержат большое количество аминокислот, одна из которых триптофан. Благодаря триптофану организм человека может поддерживать баланс серотонина.

Брокколи и шпинат
Они содержат фолиевую кислоту, которая необходима для здорового сна.

Исследователи подчеркнули, что продукты - это лишь один из способов ненадолго улучшить настроение человека, однако при длительных периодах ухудшенного настроения следует обратится к врачу.

Как сообщал портал Хабаровска Khabara.Ru ранее, диетолог Дана Джеймс рассказала, какие продукты содержат вещества, помогающие продлить молодость кожи.

Также по теме: