Сайт ХабаровскаХабаровск 🔍

Медики назвали самый эффективный способ похудения

Американские ученые назвали самый эффективный способ похудения., Американские ученые назвали самый эффективный способ похудения, сообщает Лента. По информации, специалисты проанализировали
Медики назвали самый эффективный способ похудения

Американские ученые назвали самый эффективный способ похудения, сообщает Лента.

По информации, специалисты проанализировали результаты 75 исследований и выяснили, что в борьбе с лишним весом наиболее эффективной стратегией является интервальный бег.

Главным отличием упражнения от обычного бега является сравнительно небольшая продолжительность: тренировка длится 20 минут, из которых интенсивными являются только четыре.

При этом интервальный бег дает поразительный результат: теряется на 40 процентов больше жира, чем в результате стандартной высокоинтенсивной тренировки.

Отмечается, что главная цель человека, занимающегося интервальным бегом, состоит в преодолении максимальной дистанции за минимальный промежуток времени. При этом важно делать значительный перерыв между "рывками".

Например, человек может пробежать определенное расстояние на большой скорости в течение минуты, после чего перейти на быстрый шаг или на бег трусцой. Спустя четыре минуты следует вновь совершить минутный "рывок".

По исследованиям, такие упражнения эффективнее всего помогают людям с лишним весом похудеть.

Как сообщал портал Хабаровска Khabara.Ru ранее, диетологи рассказали, чем фисташки полезны для похудения.

Также по теме:
Новости
Мы в соцсетях
Информация, которая представляет интерес для интернет аудитории Хабаровска.