Хабаровск
Диетолог Джесс Блэр назвала семь полезных и бодрящих продуктов, которые подарят заряд энергии.
По словам специалиста, эти продукты могут стать отличной альтернативой кофе.
Тыквенные семечки
Как сообщает диетолог, тыквенные семечки богаты на высококачественные белки и жирные кислоты. Также в них содержится множество витаминов и минералов. Эти семена - хороший источник железа, благотворно влияющего на кровь и заряжающего энергией.
Авокадо
Популярный продукт авокадо является отличным источников полезных жиров. Они могут надолго спасти от голода. Помимо этого, в авокадо много белка, который дает энергию на длительное время.
Бананы
Всеми любимые бананы также помогут взбодриться,так как в них множество калия и углеводов. Поэтому они дают достаточно энергии для активности.
Жирная рыба
В жирной рыбе содержится много жирных кислот омега-3. Они уменьшают воспаление и снимают усталость.
Орехи и семена
Многие орехи - настоящие аккумуляторы энергии, ведь в них содержится биотин - витамин, позволяющий организму вырабатывать энергию. В большинстве орехов содержатся хорошие жиры и белки. Поэтому они отлично подходят как "энергетическая закуска"
Темный шоколад
Шоколад также может принести пользу организму, главное правильно его вырать. В данном случае лучше всего употреблять темный шоколад, ведь в нем много теобромина. Это вещество обеспечивает сильный прилив энергии
Яйца
Яйца богаты протеином и витаминами группы В, которые в свою очередь, являются постоянными источниками энергии в течение дня.
Как сообщал портал Хабаровска Khabara.Ru ранее, специалисты заявили, что в составе свеклы содержится практически весь набор полезных, витаминизированных и минеральных веществ и рассказали, почему нужно ее часто употреблять для хорошего здоровья.
