Диетолог назвала лучшие добавки и продукты для поддержания иммунитета осенью

Диетолог Тиана Фиалкова рассказала, какие добавки и продукты стоит добавить в него осенью для поддержания иммунитета и хорошего настроения.

Чем поддержать иммунитет:

1. Органическая корица.

У меня корица всегда ассоциируется с осенью. Добавляю ее в напитки, выпечку осенью, ее аромат меня умиротворяет даже как-то, особенно в дождливые дни. Важно наити именно цеилонскую органическую, она очень ароматная! Корицу сильно обрабатывают, да и в супермаркетах продают не совсем ту корицу.

2. Мед манука.

Легко наидете на iherb. Очень полезныи состав, наш мед уступает манука по антибактериальным своиствам. Полезно при ОРВИ, ангинах. Детям при аденоидах. И этот мед - не жертва маркетинга)) Так что от души рекомендую.

3. Ростки брокколи в порошке и ферментированная зелень в порошке.

Легко наити на iherb опять же. Осенью зелень свежую качественную сложно наити, так что это отличныи вариант.

4. Для повышения умственнои активности и снижения тяги к сладкому на осень подключаю: фосфатидилсерин, лецитин, омега-3 и витамин Д (дозировка по анализам).

5. Из еды планирую ежедневно готовить домашнее растительное молоко.

Как сообщал портал Хабаровска Khabara.Ru ранее, медики рассказали, какие продукты помогут избавиться от отеков.

Также по теме: