Диетолог рассказала, как с пользой для здоровья есть десерты

Диетолог Ольга Усенко рассказала, как правильно есть десерты. Об этом она сообщила на своей странице в Instagram.

По информации, если у человека 4-х разовый рацион, то он спокойно может позволить себе 300 ккал отдать на десерт.

Обычно это — 100 г любого (даже не пп-торта). А если это правильный десерт то, то он тоже впишется в эти калории (исключение – ореховые). Вывод: 100 г правильного десерта съесть можно без зазрения совести.

Отмечается, что лучшее время для употребления десертов до 16:00.

Правильные (альтернативные) сладости это:
хороший состав
вкусно
не бьет по здоровью организма
не наносят ущерб фигуре
сытно
Также диетолог отметила, что для выбора правильного варианта нужно понимать, от чего вы отталкиваетесь и какую цель преследуете. Обычно, правильные сладости менее калорийные, чем обычные.

И это объяснимо, ведь альтернативные варианты сладкого, которые нормально влияют на организм, не гонятся за минимум калорий.

Как сообщал портал Хабаровска Khabara.Ru ранее, диетолог рассказал об особенностях и правилах употребления любимой многими ягоды - арбуза.

Также по теме: