Ученые составили список необходимых для употребления на карантине продуктов

Людям, которые в настоящее время находятся на карантине, необходимо придерживаться определенного питания, чтобы все не отразилось на талии, пишет The Times Hub.

По словам диетолога из Гарвардской школы общественного здравоохранения, профессора профилактической медицины Университета Наварры, доцента Гарвардской школы общественного здравоохранения Мигеля Мартинес-Гонсалеса, находясь дома, люди часто испытывают желание что-то съесть. Однако им необходимо придерживаться определенного питания, в частности, средиземноморского.

Специалист рекомендует регулярно употреблять в пищу фрукты и овощи, хлеб с оливковым маслом первого отжима. Несколько раз в неделю нужно кушать рыбу и яйца, орехи и сухофрукты.

При этом важно забыть о фаст-фуде, сладких газированных напитках, сосисках, колбасе, жаренной картошке, печенье и десертах на основе молока. Больше того, Гонсалес рекомендует кушать в тишине, выключив телевизор.

Как сообщал портал Хабаровска Khabara.Ru ранее, диетолог Виктория Кляуз рассказала, как отказаться от сахара худеющим.

Также по теме: